Manfaat Konsumsi Ikan secara Teratur untuk Kesehatan, Diantaranya Mengobati Depresi

Ikan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Jika Anda adalah penggemar makanan ikan, ada kabar baik untuk Anda!

Selain menikmati kelezatan hidangan ikan, ada beberapa alasan lain yang baik untuk kesehatan jika mengonsumsi ikan.

Keyakinan budaya kuno di banyak bagian dunia, termasuk India, menyatakan bahwa orang yang tinggal di daerah pesisir cenderung lebih cerdas, memiliki kesehatan yang lebih baik dan warna kulit yang bagus, karena, makanan pokok mereka adalah ikan.

Keyakinan itu mungkin bukan sekadar mitos lagi, karena banyak studi penelitian ilmiah juga menemukan bahwa ikan memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa.

Berikut adalah manfaat kesehatan dari mengkonsumsi ikan secara teratur, dikutip dari Blodsky.

Mengobati Depresi

Depresi adalah penyakit mental serius.

Karena perubahan hormon, gejala seperti rasa sedih yang ekstrem, kelelahan dan depresi dapat terjadi pada seseorang.

Sebuah studi penelitian yang diterbitkan dalam The Journal Of Psychiatry & Neuroscience mengatakan bahwa minyak yang terdapat pada ikan dapat membantu meningkatkan kadar hormon serotonin di otak, yang dapat mengobati dan mengurangi gejala depresi.

Menurunkan Resiko Penyakit Jantung

Jantung adalah organ vital tubuh yang fungsinya sangat penting untuk kesejahteraan kita.

Bahkan penyakit ringan yang memengaruhi jantung bisa berakibat fatal.

Menurut sebuah studi penelitian yang diterbitkan dalam American Journal Of Cardiology, mengonsumsi ikan secara teratur dapat menurunkan risiko penyakit jantung secara signifikan.

Hal ini dikarena asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam ikan dapat menjaga kesehatan jantung dengan mengurangi trigliserida, mengurangi pembekuan darah dan menurunkan tekanan darah.

 Meningkatkan Kesehatan Mata

Saat ini, kebanyakan dari kita terlalu sering menggunakan perangkat elektronik visual seperti komputer dan telepon untuk bekerja dan bersantai.

Jadi, secara alami, mata kita menghadapi masalah seperti kekeringan pada mata, penglihatan kabur, gatal, radang, astigmatisme dll.

Asam lemak omega-3 pada ikan diketahui meningkatkan kesehatan mata, dengan memberi nutrisi pada otot dan saraf mata, menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Badan Penelitian Dan Kualitas Kesehatan.

Sumber: Tribun News